Contact form7のスパム防止対策

最近は海外からのスパムが非常に増加していて、困っている方も多いのでは。
私もその一人です。「reCAPTCHA」も設定するとある程度解決はするのですが、普通にメールフォームからメールを送りたい方には、負担になります。
何かとイタチごっこのスパム対策ですが、Contact form7を使っている方で、とりあえずこれをやってみてください、スパムが少なくはなります。（※日本語向け対策です）

設定方法

function.php

function wpcf7_validate_spam_message( $result, $tag ) {
  $value = str_replace(array(PHP_EOL,' '), '', esc_attr($_POST['your-name']));
  if (!empty($value)) {
    if (preg_match('/^[!-~]+$/', $value)) {
      $result['valid'] = false;
      $result['reason'] = array('your-name' => '日本語で入力してください');
    }
  }
  $value = str_replace(array(PHP_EOL,' '), '', esc_attr($_POST['your-message']));
  if (!empty($value)) {
    if (preg_match('/^[!-~]+$/', $value)) {
      $result['valid'] = false;
      $result['reason'] = array('your-message' => '日本語で入力してください');
    }
  }
  return $result;
}
add_filter( 'wpcf7_validate', 'wpcf7_validate_spam_message', 10, 2 );

Contact form7のフォーム入力フィールド名が「your-message」「your-name」の場合になります。（※初期設定フィールド）
どちらか一方のフィールドではなく「your-message」「your-name」ともに日本語（2バイト）が使われていない場合は、送信することが出来ません。